1、降气消痰
止咳平喘：苏子籽具有显著的止咳平喘作用，常用于治疗因呼吸道疾病引起的咳嗽、气喘等症状，其性主降，能够降肺气、化痰涎，从而缓解咳喘症状。
润肠通便：苏子籽还能润滑肠道，促进排便，对肠燥便秘有良好的治疗效果，它能顺气滑大便，改善腹胀、腹痛等不适感。
2、心脑血管健康
改善循环：苏子籽能够有效改善心脑血管循环，预防和治疗心脑血管疾病，它通过降低血脂、抗氧化等机制，减少心脑血管疾病的发生风险。
预防动脉硬化：苏子籽中的营养成分有助于软化血管，预防动脉硬化，这对于维护心脑血管健康具有重要意义。
3、增强免疫力
补充营养：苏子籽富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，能够为人体提供全面的营养支持，这些营养成分有助于增强机体的免疫能力和抵抗能力。
提高抵抗力：经常食用苏子籽可以增强人体的免疫力，提高抵抗力，减少生病的风险。
4、镇静安神
改善睡眠：苏子籽具有一定的镇静安神作用，能够改善失眠或睡眠质量不佳的状况，它可以帮助人们放松身心，进入深度睡眠状态。
缓解压力：苏子籽中的某些成分还具有抗焦虑、抗抑郁的作用，能够帮助人们缓解压力，保持良好的心态。
5、其他功效
疏肝理气：苏子籽对肝气郁滞等状况有一定的治疗效果，能够疏肝理气，缓解胸闷、胁痛等症状。
降血脂：苏子籽中的不饱和脂肪酸和亚麻酸等成分有助于降低血脂水平，减少高脂血症的发生。
抗氧化：苏子籽中的黄酮类化合物具有很强的抗氧化活性，能够清除体内自由基，延缓衰老过程。
抗过敏：苏子籽还具有一定的抗过敏作用，能够减轻过敏反应的症状。
苏子籽作为一种药材和保健品，具有多种功效和作用，在使用苏子籽时也需要注意适量原则，避免过量使用导致不良反应，对于特定人群如孕妇、哺乳期妇女以及患有严重疾病的人群来说，在使用前最好咨询医生的意见以确保安全有效。
