春节期间，中医推荐的养生食物主要包括以下几类：
一、 消食解腻类
1、生萝卜：青萝卜或红萝卜生吃可以消食下气、帮助消化，口感清脆，媲美水果。可以做成凉拌萝卜丝、糖拌萝卜丝或糖醋萝卜丝，既能解油腻又能促消化。
2、山楂麦芽消食汤：用炒山楂15克、炒麦芽15克、陈皮10克、山药15克，加上猪瘦肉100克或乌鸡肉100克一起炖煮。这款汤可以消减油腻、促进消化。
二、 健脾养胃类
1、小米粥和山药粥：这些粥品能够减轻胃肠负担，尤其适合春节期间饮食过于油腻后食用。
2、莲藕排骨墨鱼汤：具有健脾益气、滋阴养血的功效。适合春节期间调理身体。
三、 润燥养阴类
1、竹荪鸡汤：具有养阴润燥、滋补肝肾、调养气血的功效。适合春节期间气候偏凉燥时食用。
四、蔬菜水果类
1、绿叶蔬菜：如菠菜、芹菜、白菜等，能够增加膳食纤维的摄入，促进胃肠道蠕动，帮助消化。
2、水果：适量食用水果可以补充维生素和矿物质，但需注意避免过量食用寒性水果。
五、 其他养生食物
1、生姜红枣黄豆汤：具有增强免疫力、防感冒的功效。
2、柠檬薄荷蜂蜜饮：适合春节期间熬夜或情绪紧张时饮用，能缓解疲劳。
中医建议春节期间饮食要遵循“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”的原则，合理搭配，避免暴饮暴食。
